溫敷是一種簡單而有效的自我療法，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。使用時，將熱水袋或溫熱毛巾輕輕敷於疼痛部位，每次15至20分鐘，能顯著減輕不適感，提升生活品質。選擇溫敷，讓健康更近一步！