潛水不僅是一項休閒活動，更是一種全身心的運動。它需要肌肉的協調、心肺的耐力以及靈活的平衡感。潛水過程中，身體在水中抵抗浮力，能有效鍛鍊核心肌群，提升心血管健康。因此，潛水絕對可以被視為一項運動。