在室內環境中，適宜的濕度範圍應保持在40%至60%之間。過高或過低的濕度都可能影響健康，導致呼吸問題或過敏反應。因此，定期檢測和調整室內濕度，對於維護舒適的居住環境至關重要。

在日常生活中，維持正常的濕度對健康至關重要。理想的室內濕度範圍應保持在30%至50%之間，這不僅能防止空氣過於乾燥，還能減少霉菌和過敏原的滋生。適當的濕度有助於提升生活品質，促進身心健康。