吃完東西後肚子變大的現象，主要是因為食物在消化過程中會產生氣體及水分，導致腹部膨脹。此外，過量進食也會使胃部擴張，增加不適感。因此，適量進食及選擇易消化的食物，能有效減少這種情況的發生。