翻身拍背是一種有效的舒緩方法，能促進血液循環，減輕肌肉緊張。建議每次持續5至10分鐘，根據個人需求調整頻率。定期進行可改善整體健康，讓身心更輕鬆自在。

生命關懷科的學習內容涵蓋了人類生命的各個階段，強調對病患及其家屬的全人關懷。學生將掌握心理輔導、倫理決策及臨終關懷等專業知識，培養同理心與專業技能，為社會提供更全面的支持。選擇生命關懷科，讓您成為生命的守護者，為他人帶來希望與安慰。

熱敷的理想溫度通常在40至50度之間，這樣的溫度能有效促進血液循環，緩解肌肉緊張。然而，過高的溫度可能會造成皮膚燒傷，因此建議使用熱敷袋時，應先用毛巾包裹，確保安全與舒適。