熱敷是一種有效的舒緩疼痛和促進血液循環的方法。然而，許多人對於熱敷的時間長短仍感到困惑。專家建議，每次熱敷應控制在15至20分鐘之內，並可根據需要每隔1小時重複進行。這樣不僅能有效舒緩不適，還能避免皮膚過熱或燙傷的風險。選擇合適的熱敷時間，讓您的身體更快恢復健康！