在籃球比賽前，充分的準備至關重要。選手應進行熱身運動，以提升身體靈活性和反應速度。此外，戰術討論和心理調適也是不可或缺的，這能增強團隊默契，提升比賽表現。

熱身運動是運動前不可或缺的一環，它能有效提高肌肉溫度，增強血液循環，降低受傷風險。常見的熱身運動包括輕鬆的慢跑、關節活動及伸展運動。透過這些簡單的動作，您不僅能提升運動表現，還能讓身體更靈活，避免運動後的肌肉酸痛。