深蹲不僅能增強下肢肌肉，還能有效促進脂肪燃燒。透過高強度的深蹲訓練，身體在運動後仍會持續消耗熱量，提升基礎代謝率。結合適當的飲食，深蹲將成為您減脂計畫中的重要一環。