想要讓小腹變小，首先要注重飲食與運動的結合。選擇低糖、高纖維的食物，並定期進行有氧運動，如慢跑或游泳，能有效燃燒脂肪。此外，核心肌群的訓練也不可忽視，強化腹部肌肉有助於塑造線條。持之以恆，定能見到成效！
標籤: 燃脂
CrossFit 是什麼意思？
CrossFit 是一種高強度的健身訓練方法，結合了舉重、有氧運動和體能訓練。它不僅能提升體能，還能增強團隊合作精神，適合各種健身水平的人士。選擇 CrossFit，讓你在挑戰中突破自我，實現健康生活的目標！
tabata 是甚麼？
Tabata 是一種高強度間歇訓練（HIIT），源自日本，旨在短時間內達到最佳健身效果。透過20秒的全力運動和10秒的休息，這種訓練方式不僅能有效燃燒脂肪，還能提升心肺功能，適合忙碌的現代人。選擇 Tabata，讓你的健身更高效！
