隔夜燕麥是一種健康的早餐選擇，但選擇合適的泡製液體至關重要。牛奶、植物奶或優格皆可增添風味與營養，讓燕麥更易消化。選擇低糖或無糖的選項，能有效控制熱量，讓您享受美味的同時，保持健康。