每天攝取五種蔬果對健康至關重要。這不僅能提供身體所需的維生素和礦物質，還能增強免疫系統，降低慢性疾病風險。多樣化的蔬果攝取有助於維持理想體重，促進消化，讓我們的生活更健康、更充實。