體內燥熱常常讓人感到不適，選擇適合的食物能有效緩解這種情況。建議多攝取清涼的食材，如西瓜、黃瓜及綠豆，這些食物不僅能降溫，還能補充水分，幫助身體恢復平衡。

體內燥熱是許多人面對的健康問題，常見於壓力過大或飲食不當。為了緩解這種不適，建議多攝取清涼食物，如綠豆湯和西瓜，並保持充足的水分。此外，適度運動和良好的作息也能有效調節體內熱量，讓身心恢復平衡。