在爬山時，選擇合適的食物至關重要。高能量的食物如堅果、能量棒和乾果，不僅能迅速補充體力，還能提供持久的能量。此外，攜帶輕便的水分補給，如運動飲料，能有效防止脫水。選擇這些食物，讓您的登山之旅更加愉快與安全。

在爬山時，選擇適合的水果至關重要。水果不僅能提供即時能量，還富含維生素和水分，幫助保持體力。香蕉是最佳選擇，因其富含鉀，有助於防止肌肉痙攣；而蘋果則能提供持久的能量。攜帶這些水果，讓你的登山之旅更加愉快與健康！