要讓牙齦長肉，首先需保持良好的口腔衛生，定期刷牙和使用牙線，避免細菌滋生。其次，增加維生素C的攝取，促進牙齦修復。此外，定期就醫檢查，及早發現問題，才能有效改善牙齦健康。