要讓牙齦長肉，首先需保持良好的口腔衛生，定期刷牙和使用牙線，避免細菌滋生。其次，增加維生素C的攝取，促進牙齦修復。此外，定期就醫檢查，及早發現問題，才能有效改善牙齦健康。

牙齦萎縮是一個常見但常被忽視的問題，可能導致牙齒鬆動及其他口腔健康問題。若您發現牙齦顏色變深、牙齦退縮或出現敏感情況，應立即尋求牙醫的專業評估。定期檢查能有效預防進一步的損害，保護您的口腔健康。

牙齦流血是口腔健康的警訊，使用漱口水可以暫時緩解不適，但並非根本解決之道。選擇含有抗菌成分的漱口水，能幫助減少細菌滋生，促進牙齦癒合。然而，若症狀持續，建議儘速就醫，以確保獲得專業診斷與治療。