牛奶當水喝，雖然能提供豐富的鈣質與蛋白質，但長期如此可能導致營養不均衡。牛奶含有較高的熱量與脂肪，若不搭配其他飲品，可能影響體重與消化。因此，建議適量飲用，並搭配清水，以維持健康的飲食習慣。