牛奶與鈣片的搭配常引發疑問，許多人擔心同時攝取會影響鈣的吸收。然而，研究顯示，牛奶中的乳糖能促進鈣的吸收，兩者一起食用不僅安全，還能增強骨骼健康。選擇正確的攝取方式，讓我們的骨骼更強壯！