在寒冷的冬季，適當的睡眠環境對於健康至關重要。研究顯示，將暖氣調至18至22度攝氏最為理想，既能保持舒適，又不會影響睡眠品質。過高的溫度可能導致夜間出汗，影響深度睡眠。因此，為了獲得更好的休息，請調整您的暖氣設定，創造一個理想的睡眠環境。

房間濕冷不僅影響舒適度，還可能對健康造成威脅。為了改善這一情況，建議使用除濕機或空調，並定期通風換氣。此外，選擇防潮材料和保持室內整潔，能有效減少潮濕感。立即採取行動，讓您的居住環境更加舒適健康！