在人體運動學中，矢狀面動作是理解人體運動的重要基礎。這些動作包括屈曲、伸展、前屈和後仰等，對於提升運動表現和預防受傷至關重要。掌握這些動作能幫助運動員更有效地訓練，並促進身體的靈活性與穩定性。