在女生生理期間，選擇適合的食物至關重要。富含鐵質的紅肉、深綠色蔬菜及豆類，有助於補充因經血流失而減少的營養。此外，攝取富含Omega-3的魚類和堅果，能有效減輕經痛，提升整體舒適感。選擇正確的飲食，讓生理期更加輕鬆。

在女生生理期，選擇適合的飲品至關重要。建議飲用溫暖的紅糖薑茶，不僅能舒緩經痛，還能促進血液循環。此外，適量的熱水和草本茶也有助於保持身體水分，減輕不適感。選擇正確的飲品，讓生理期更輕鬆！