每天感到疲憊不堪，可能是生活壓力或作息不規律所致。首先，調整作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。其次，適度運動能有效提升精力，改善心情。最後，學會放鬆，透過冥想或深呼吸緩解壓力，讓身心重獲活力。