翻身拍背是一種有效的舒緩方法，能促進血液循環，減輕肌肉緊張。建議每次持續5至10分鐘，根據個人需求調整頻率。定期進行可改善整體健康，讓身心更輕鬆自在。

普拿疼（對乙醯氨基酚）是一種常見的止痛藥，但在使用時需特別注意其配伍禁忌。切勿與酒精同時服用，因為這會增加肝臟負擔，甚至導致嚴重損傷。此外，與某些抗癲癇藥物或抗凝血劑同時使用，也可能引發不良反應。為了確保安全，建議在使用前諮詢醫師或藥師的專業意見。