在瘦身過程中，某些食物應該盡量避免。高糖、高脂肪的加工食品不僅熱量過高，還會影響新陳代謝，增加脂肪堆積。選擇天然、低熱量的食材，才能有效達到瘦身目標，保持健康體態。