鈣是維持骨骼健康的重要礦物質，許多人疑惑白天是否適合補充鈣質。事實上，白天攝取鈣不僅能促進骨骼吸收，還能提高日常活動中的能量水平。選擇合適的鈣補充劑，搭配飲食，能有效提升身體健康。