在探討「皮拉提斯算有氧運動嗎？」時，我們必須了解其核心原理。雖然皮拉提斯主要強調肌肉的強化與柔韌性，但透過連續的動作與呼吸控制，實際上也能提升心肺功能。因此，皮拉提斯不僅能增強肌肉，還能在一定程度上具備有氧運動的效果，適合追求全方位健康的人士。