要改善皮膚代謝，首先需保持充足的水分攝取，促進細胞更新。此外，均衡飲食富含抗氧化劑，能有效抵抗自由基損害。定期運動也能促進血液循環，讓肌膚更顯光澤。選擇適合的護膚品，搭配良好的作息，將有助於達到理想的肌膚狀態。