想要益生菌發揮最大功效？關鍵在於「時間點」！空腹時，胃酸較少，益生菌更容易存活。飯前30分鐘或睡前，都是不錯的選擇。記得持之以恆，才能真正改善腸道健康，提升保護力喔！