益生菌在腸道健康中扮演著重要角色，但許多人擔心其在胃酸環境中是否能存活。事實上，許多研究顯示，某些益生菌株具有抵抗胃酸的能力，能有效到達腸道，發揮其益處。因此，選擇適合的益生菌產品，能讓我們更安心地享受其健康效益。

益生菌對腸道健康有顯著益處，但許多人在服用後會發現自己頻繁放屁。這是因為益生菌在腸道中發酵，產生氣體。雖然這可能令人尷尬，但這是腸道微生物群調整的正常反應，長期來看有助於改善消化與整體健康。