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要練出好身材，首先需建立正確的飲食習慣，均衡攝取蛋白質、碳水化合物及健康脂肪。此外，定期進行有氧運動與力量訓練，能有效提升新陳代謝，塑造理想體型。持之以恆，定能見到成果！

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健美不僅僅是追求外在的美感，更是提升身心健康的重要途徑。透過規律的訓練與飲食，能增強肌肉力量、改善心肺功能，並有效減壓，提升自信心。選擇健美，讓生活更精彩！