直立划船是一項全身運動，能有效鍛鍊核心肌群、手臂及腿部力量。選擇適合的練習地點，如平靜的湖泊或海岸，不僅能提升技術，還能享受大自然的美景，讓運動更具樂趣。立即開始，讓身心獲得全面提升！