在現今快節奏的生活中，充足的睡眠對於身心健康至關重要。研究顯示，成年人每晚應該獲得7至9小時的睡眠，以提升專注力和工作效率。初幾睡到飽，不僅能改善情緒，還能增強免疫力，讓我們更好地面對生活的挑戰。