五味子芝麻錠因其豐富的營養成分，對於促進睡眠有一定的幫助。其含有的五味子成分能夠調節神經系統，減輕壓力，讓人更容易入睡。因此，睡前食用五味子芝麻錠，能有效提升睡眠品質，值得一試。

鈣的攝取時間對於身體健康至關重要。許多人認為鈣必須在睡前服用，實則不然。研究顯示，白天攝取鈣質能更有效地促進吸收，並支持骨骼健康。因此，建議將鈣的攝取分散於日常飲食中，以達到最佳效果。

在睡前服用鈣片是許多人關心的問題。研究顯示，鈣對於骨骼健康至關重要，且在夜間攝取有助於身體更好地吸收。適量的鈣片不僅能促進睡眠質量，還能減少夜間抽筋的風險。因此，選擇在睡前補充鈣質，對於維持健康的生活方式是明智之舉。

睡前吃鈣片是否會導致結石，這是一個常見的疑問。研究顯示，適量攝取鈣質不僅有助於骨骼健康，還能降低腎結石的風險。關鍵在於均衡飲食與適當的水分攝取，讓鈣質發揮最佳效果。