在睡前進行拉筋運動，不僅能放鬆緊繃的肌肉，還能改善血液循環，促進身心放鬆。這樣的習慣有助於提高睡眠質量，讓你醒來時感覺更加精神充沛。因此，睡前拉筋絕對是一個值得推薦的健康選擇！