在睡前吃麥片，其實是一個不錯的選擇。麥片富含纖維和複合碳水化合物，能夠穩定血糖，避免夜間飢餓感。此外，適量的碳水化合物有助於促進睡眠，讓您更容易進入夢鄉。選擇低糖、無添加的麥片，將有助於提升您的睡眠品質。

在睡前吃燕麥並不會讓你變胖，反而可以提供身體所需的纖維和營養。燕麥含有豐富的β-葡聚糖，有助於促進消化和穩定血糖，讓你在夜間保持飽足感，避免夜宵的誘惑。選擇適量的燕麥，搭配健康的配料，能讓你在享受美味的同時，維持理想體重。