在現代社會中，良好的睡眠質量對於身心健康至關重要。研究顯示，最佳的睡眠環境溫度應保持在18至22度之間。適宜的溫度不僅能促進深度睡眠，還能提高睡眠效率，讓您醒來時感到神清氣爽。因此，調整臥室溫度，為您的健康投資，讓每一夜的睡眠都成為恢復活力的時刻。