在德國，良好的睡眠習慣被視為健康生活的重要組成部分。根據研究，大多數德國人通常在晚上十點至十一點之間上床睡覺，這樣的作息不僅有助於提高工作效率，還能促進身心健康。因此，建立規律的睡眠時間對於提升生活品質至關重要。