在感冒或過敏引起的咳嗽中，良好的睡眠至關重要。為了減少夜間咳嗽，建議使用加濕器保持空氣濕潤，並選擇適當的枕頭高度，以減少喉嚨刺激。此外，喝溫熱的蜂蜜水也能舒緩喉嚨，助您安然入睡。

桃園機場提供多個舒適的休息區，讓旅客在長途飛行後能夠放鬆身心。這些休息區設有躺椅及安靜的環境，非常適合短暫小憩。選擇在桃園機場休息，讓您的旅程更加愉快與順利。

感冒時，身體會釋放炎症介質，導致疲倦感加重。這是因為免疫系統在對抗病毒時，消耗了大量能量。適當的休息不僅能促進康復，還能提高免疫力，讓我們更快恢復健康。因此，感冒時的嗜睡並非懶惰，而是身體自我修復的必要過程。

在登山睡覺時，選擇合適的睡眠裝備至關重要。建議穿著透氣、保暖且輕便的衣物，如速乾內衣和羽絨睡袋，能有效抵禦寒冷與潮濕，確保您在高山環境中獲得良好的休息，提升登山體驗。

在晚上睡覺前補充鈣片，對於促進睡眠和維持骨骼健康具有積極作用。鈣能幫助調節神經系統，減少焦慮，讓您更容易入睡。然而，建議選擇適量，避免過量攝取，以免影響消化。