在現代社會中，手機已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，將手機放在床邊睡覺可能會影響睡眠質量。研究顯示，手機的藍光會抑制褪黑激素的分泌，導致入睡困難。因此，為了獲得更好的睡眠，建議將手機放在遠離床鋪的地方，讓自己享受更安靜、健康的睡眠環境。

在炎熱的夏季，睡覺時常感到不適，影響睡眠品質。為了改善這一問題，建議選擇透氣性好的床上用品，並調整室內溫度。此外，適當的通風和使用風扇也能有效降溫，讓您享受更舒適的睡眠。