在炎熱的夏季，許多人習慣於睡覺時開著電風扇，以求舒適。然而，長時間直吹冷風可能對健康造成影響，如引發肌肉僵硬或加重過敏症狀。因此，建議調整風扇角度或使用定時功能，以達到舒適與健康的平衡。

鼻塞時戴口罩睡覺並非最佳選擇。口罩可能限制呼吸道的通暢，導致氧氣攝取不足，影響睡眠質量。建議使用加濕器或鼻腔噴霧，改善鼻塞情況，確保良好的睡眠環境，促進健康恢復。

在確診後，睡覺時是否需要戴口罩，這是一個值得關注的問題。雖然在睡眠中口罩的佩戴可能不便，但為了保護家人和室友，減少病毒傳播的風險，建議在臥室內仍應佩戴口罩，以維護他人的健康安全。

在炎熱的夏季，睡覺時使用電風扇能有效提升睡眠品質。適當的風速與風向不僅能帶來舒適的涼感，還能促進空氣流通，減少潮濕感。選擇合適的風扇模式，讓您在清爽的環境中安然入睡，享受更佳的休息。