無氧運動是提升肌肉力量和爆發力的關鍵，適合希望增強體能的人士。透過短時間、高強度的訓練，如舉重和短跑，能有效促進肌肉增長，改善新陳代謝，讓您在日常生活中更具活力。選擇無氧運動，讓您的健身計劃更具成效！