在現代飲食中，空熱量食物層出不窮，這些食物雖然能迅速提供能量，但卻缺乏必要的營養素。常見的空熱量食物包括糖果、甜飲、快餐等。長期攝取這類食物，可能導致肥胖及健康問題。因此，選擇富含營養的食物，才能真正維護身體健康。