空肚食用香蕉是否合適，常引發爭議。香蕉富含鉀與纖維，能迅速提供能量，但其高糖分可能對空腹者造成不適。建議在早餐前搭配其他食物，平衡營養，避免血糖波動，讓身體更健康。