筋骨不好的人應避免攝取過多的高脂肪食物，如油炸食品和紅肉，因為這些食物可能加重身體的負擔，影響關節健康。此外，過量的糖分和加工食品也會導致發炎，進一步損害筋骨。選擇清淡、富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果，對於改善筋骨狀況更為有利。