筋骨痠痛的原因多樣，常見於過度運動、姿勢不當或長時間靜坐。這些因素會導致肌肉疲勞及關節壓力，進而引發不適。了解其根本原因，並採取適當的預防措施，能有效減輕疼痛，提升生活品質。