精緻穀物是指經過加工去除外殼和胚芽的穀物，雖然口感細膩，但卻失去了許多營養成分。選擇全穀物能提供更多纖維、維生素和礦物質，對健康更有益。讓我們一起重視飲食的品質，選擇更健康的全穀物！