糯米因其獨特的口感和營養價值，受到許多人的喜愛。然而，雖然糯米富含碳水化合物，適量食用對身體有益，但每日過量攝取可能導致消化不良或血糖波動。因此，建議將糯米作為飲食中的一部分，搭配其他穀物，保持均衡飲食，才能更好地維護健康。