經期不規則可能影響女性的身心健康，適當的飲食能有效調整。建議多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、菠菜，及富含Omega-3的魚類，這些都有助於穩定荷爾蒙，改善經期狀況。保持均衡飲食，讓身體回到最佳狀態！