經期不規則可能影響女性的身心健康，適當的飲食能有效調整。建議多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、菠菜，及富含Omega-3的魚類，這些都有助於穩定荷爾蒙，改善經期狀況。保持均衡飲食，讓身體回到最佳狀態！

經期的結束不僅僅是流血的停止，更涉及身體的整體健康。了解經期的結束標準，能幫助女性更好地掌握自身生理狀況，預防潛在的健康問題。定期記錄經期，並注意身體的變化，將有助於維持生理平衡，提升生活品質。