蔬果富含維生素、礦物質及纖維，對維持身體健康至關重要。它們能增強免疫系統、改善消化，並降低慢性疾病風險。每日攝取足夠的蔬果，不僅能提升生活品質，更能延長壽命，讓我們的身心更加健康。