練背不僅能改善姿勢，還能增強核心肌群的穩定性，減少腰痛的風險。強健的背部肌肉有助於提升運動表現，並增強日常生活中的活動能力。投資於背部訓練，讓你擁有更健康的身體與更自信的姿態。